概述
食物分为两大类别。分别有荤食，素食。荤食指鸡肉，鸭肉，鱼肉，牛肉等。而素食指各种青菜和各种水果。现在健康专家已经提倡我们多吃素食少吃荤食，特别是少吃红肉，白肉可以适当吃一点儿。其实，我们中大部分人也有按专家说的，多吃素食。可素食怎么吃呢？吃什么素食对长高的影响大呢？其实，素食也不是天天吃才是正确的，那样会相对的缺乏一些其他的脂肪，油分
步骤/方法：
1、 长高吃水果确实是正确的。我们建议要长高的青少年儿童在这期间多吃苹果。医生都说了一天一苹果，疾病远离你，活到九十九。苹果能增强人体抵抗力，健齿，补充各类维生素。苹果的维生素相对来说是比较均衡的
2、 猕猴桃。众所周知，猕猴桃的维生素C含量相当的高，所以也可以多吃。一般风寒性质的感冒人群不适宜吃。猕猴桃也是一抗癌奇果。在得了癌症后，有人都有要每天吃猕猴桃，这下知道它的益处了吧
3、 香蕉。想长高，好心情肯定是要参与的。香蕉含有极高的鎂，各种维生素，吃了使人产生积极因子，让人产生一种巴多安，使人兴奋激动，对生活有期盼。也是对想增高的朋友们不错的食谱
注意事项：
还是希望同学们尽量不挑食各类水果，其实每种水果对身体都很好，如果家里有条件的同学，建议每天吃三种不同的水果，颜色最好不一样的三种水果。水果水分多，纤维素可以对我们体内清楚垃圾毒素哦~
