概述
很多人到了十八岁之后就不了成年人的阶段，一般人到了成年期长高的几率是比较小的，特别是女孩子，基本上到了十五岁左右就不再长高了，这种情况下，家长要给孩子多补充一下营养，平时通过适当的锻炼身体或者是通过充足的睡眠等方式来帮助孩子继续长高，是有一定的可能性的，一般成年人想增高，也是要通过饮食的疗法进行调理，对身体健康也是有好处的。
步骤/方法：
1、 很多食物具有一定的药用价值，而且我们日常生活中所吃的食物的营养价值也是非常高的，可以促进骨骼的生长发育，我们从一些食物中可以摄取到很多营养成分，所以平时一定要做到不挑食，这样有助于长高。
2、 平时养成一个良好的睡眠习惯，对于身高的经济增长有很好的作用，很多人在睡眠的过程中骨骼也会吸收大量的营养物质，而且睡眠的时候会保持全身的放松，这种情况下对生长发育有很大的帮助。
3、 人到了成年之后想要继续长高，合理的运动是不可少的，平时可以多做一些室外运动，对身体发育是非常好的，这样可以呼吸到新鲜的空气，而且太阳光中的紫外线对人体钙的吸收有很好的帮。
注意事项：
以上我讲了一下，成年人增高要遵循哪几项原则这方面的问题，成年人如果想继续长高，平时一定要注意锻炼身体，提高人体免疫力，可以有效的促进骨骼生长。
