概述
牛奶中富含丰富的蛋白质，对于想要长高的人士来说，要在青少年阶段就养成科学摄入牛奶等蛋白质的习惯，加强对于脾胃机能的训练，可以让牛奶中的而有效成分得到更充分得吸收，同时在18岁之前，喝牛奶可以长高，但是在进入成人阶段后，需要观察骨骼线是否有闭合的趋向，一旦闭合将会导致不能再继续长高，可以从锻炼角度让自己看上去更高。
步骤/方法：
1、 早晚各一杯500毫升的牛奶，可以补充人体的钙质，同时促进生长激素的分泌，有助于保持骨骼的充分生长的趋势，同时在喝牛奶前，要注意不能空腹，因为空腹喝牛奶容易导致腹泻。
2、 关键在于吸收，很多人单纯的补钙但是吸收不好也是没有的，会造成面部发黄，生长趋势缓慢等情况，要及时的做好对于胃肠机能的提升，防止在长高后期因为动力不足导致的提前闭合骨骼线。
3、 想要长高需要多种条件的结合，喝牛奶只是其中的不一部分，同时要注意提升体育与锻炼，强化身体素质，防止出现身体不均衡的情况，对于后续的治疗及养护过程也是一种阻碍，不利于长期发展。
注意事项：
想要喝牛奶长高，要重视对于牛奶种类的选择，要选择一些富含高钙的，尽量选择全职牛奶，因为适当的脂肪可以调动胃部动力及活动，有助于生长。
