概述
喝牛奶是可以长高的，牛奶不仅仅有助于睡眠，也有助于长高，现在都以高瘦为美，高瘦是很多人的追求，经常听人说大长腿，我们这些小短腿真的好伤心呢。为了增高吃过很多药，但是都没什么用处，后来我问了我当医生的阿姨，她说现在市场上很多增高药都是假的，还有的人接骨，这些都是很可怕的，根本不可能增高。建议大家做正确的选择去增高。
步骤/方法：
1、 建议大家多多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富的人体所需要的维生素，维生素可以增强人们的抵抗能力，多喝骨头汤，骨头汤可以壮骨，胡萝卜熬排骨，好吃又营养而且对长高也有很好的效果。牛奶中含有钙物质，对长高的效果是很好的，所以建议大家喝这个。
2、 还有就是锻炼身体，跑步有助于骨头的发育，我有同学每天早上都会去跑步，听她说，她跑了半年，结果长了三到四厘米。所以可以的话，建议多跑跑步，之后打篮球也是可以长高的，反正就是要锻炼，多多锻炼来帮助骨头发育，这样才能长高的。。。
3、 我的医生阿姨经常跟我说的一句话是，少吃辛辣刺激性较强的食物，特别是超市里面的那些辛辣的食物，这些食物通常都对身体不好也不利于骨头的发育，所以建议大家多吃饭和蔬菜，不要吃那些对身体不好的食物，这样会影响自己的发育，导致长不高的。
注意事项：
多吃蔬菜水果，及时补充营养，发育期的少年少女，最重要的就是营养，一定要将营养跟上才能长高。牛奶，钙片都是发育期的少年少女不可缺少的，不要忘记锻炼身体，这也重要。
