概述
现在出现了很多的疾病比如说小便失禁，小便失禁，这种现象不光是老人会出现有些男性或者是女生也会出现的，那什么是尿失禁呢？就是在人正常的情况下，尿液会不由自主的流出来，这就叫做尿失禁一般正常人在排尿的时候，膀胱会受到大脑的控制排尿，有些人在上了年纪之后，比如说50岁以后的男性或者女性，大小便使劲的几率就会很多那么对于女性的实际我们应该怎么做呢！
步骤/方法：
1、 一般尿失禁，分为真性尿失禁，或者是假性尿失禁，还有一种可能就是压力性尿失禁，真性，尿失禁，比如说你患了尿道炎症，或者是膀胱炎，膀胱炎肿瘤都会导致尿频尿急，有的时候尿尿的时候会感到一些疼痛
2、 假性的尿失禁一般就是膀胱造成的还有一个就是压力性，尿失禁，压力性尿失禁，这个情况主要发生在女性身上比如说女性在年龄大的时候生产，会导致膀胱受到压力这时候比如说，突然的咳嗽或打一个喷嚏，在拿重的东西的时候都会引起尿流出
3、 一般情况在女性生孩子的时候自己生的尿失禁几率比刨腹产尿失禁的几率大一些，我建议可以采取一些别扭的练习，这样可以缓解尿失禁还有就是增加盆骨的练习，做一些有利于盆骨收紧的健美操，在饮食上可以吃一些韭菜贝壳等海鲜，可以有效的缓解尿失禁
注意事项：
当女性出现尿失禁的时候，第一个就不要害怕，也不要恐慌，以为自己大小便失禁了，这样这种状况的时候，一定要去医院做一些检查，对医生的建议进行合理的接受，在平时吃饭的时候不要吃一些刺激性的，比如说辣椒什么的一定要吃一些，新鲜的蔬菜和水果
