经常打呼噜怎么办

　　1打呼噜的人可以在睡觉的时候采取侧卧的姿势，最好不要仰头睡觉。而且在睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡等饮品。睡觉前最好也不要吃药等等，还要保证鼻腔的通畅，及时治疗鼻科类的疾病。

　　2在平时的生活中最好是养成良好的锻炼的习惯，既可以减轻体重，增强肺功能，又可以缓解打呼噜的病症。注意养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激类的食物，防止加重病情，发生危险。

　　3打呼噜的人最好是在睡前可以阅读，听些轻音乐等等，不要过度活动;可以调整作息时间，最好是养成午睡的好习惯;在晚上睡前可以用热水泡脚，最好是少量饮水，也不要暴饮暴食，最好是半饱的状态。

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发布于 2022-12-02 19:11

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打呼噜危害

睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出

发布于 2024-05-08 02:55

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预防打呼噜

1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。 2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。 3、夫妻之前不要再起床之前过性生活，这样在应对接下来白天工作的时候回出现休息。精神不够的情况。 4、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。 5、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。 6、如果发现鼻炎、鼻息肉等等疾病，应该及

发布于 2024-07-14 02:47

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打呼噜怎么办

1、一般治疗：减肥，肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道阻塞的程度。轻度的打呼噜，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。 2、药物疗法：目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，有些药物具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈,容易复发。 3、传统手术：传统手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打呼噜，它是目前治疗打呼噜最常用的手术

发布于 2024-09-09 00:13

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打呼噜偏方

花椒花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。漱口液只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。鄂托法找口腔医生造一

发布于 2024-10-12 18:41

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打呼噜危害

小儿打鼾需警惕小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育ji形。由于气道阻塞xing病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。青少年打呼噜影响发育青少年

发布于 2024-10-18 06:13

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打鼾的睡眠障碍 .鼾声如雷

患者：曾在医院测试，一晚呼吸暂停170次，呼噜声如雷，有间歇爆发，老婆不敢同房间睡眠，怎么办？化验、检查结果：回复：如果睡眠打鼾严重，或家人发现有睡眠时呼吸停止的现象，或虽然睡眠时间充足、但睡眠质量不佳、日间困倦症状明显，那么要怀疑睡眠呼吸暂停的存在。要想明确是否存在这种疾病，要进行睡眠呼吸监测――佩戴监测装置睡眠一晚（≥6小时）。通过对检查结果的分析，可以明确是否存在睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸暂停

发布于 2022-09-29 12:34

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为什么会打呼噜

概述我相信大家对于打呼噜这件事情应该都不陌生吧。大家身边应该很多人都会打呼噜，有些人打呼噜的声音特别大，有些人打呼噜的声音比较小。但是打呼噜都会影响到其他人的休息。很多人不喜欢打呼噜的人，有些会打呼噜的人也觉得很尴尬，自己觉得不好意思。那么为什么会打呼噜呢？打呼噜是一种疾病吗，这些可能都是大家比较关心的问题。现在大家就一起来看看为什么会打呼噜吧。步骤/方法： 1、大家对于打呼噜这种事情

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打呼噜的诊治

1、“打呼噜”需不需要治疗?现代医学研究已经证实，严重的打呼噜会对健康造成极大的损害。严重的呼噜会造成夜间睡眠过程中呼吸的暂时停止或者气流的减少，从而造成血液中氧气含量的减少，引起全身组织细胞的缺氧和损害，以至于诱发或加重高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中、老年痴呆等多种慢性疾病，严重者会引起夜间的猝死。据统计，严重打呼噜的人群罹患高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等慢性疾病的风险比正常人增加1.2~8

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鼾声对许多人来说是有害的

概述很多人以为打呼噜不是病，其实不然，打呼噜可能会并发其他疾病，严重者可发生在睡眠中猝死。因此打呼噜不仅影响家人休息，还有可能影响到自己的健康。步骤/方法： 1、生活着有很多胖子会打呼噜，是因为肥胖导致气道周围脂肪沉积，引起呼吸道狭窄。此外患有扁桃体肥大、舌根肥大、鼻息肉的人群容易发生打呼噜。 2、打呼噜的危害很多，首先自己的睡眠会受影响，会导致短暂的缺氧，从而不能进入深度睡眠，睡

发布于 2023-01-13 21:59

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