概述
有人说，女人天生就是肾脏类疾病的高发者。在现代社会如此紧张的忙碌的生活之中。。年轻白领要防止过度劳累，同时加强内心修养，防止情绪变化激烈。尤其是秋冬季。秋冬季天气干燥寒冷，注意窗户通风，并喝热水，少喝凉水。防止肾阴虚。肾虚主要表现在口干舌燥、面色灰暗、尿频、尿急、腰膝酸软等，严重者会出现、尿血、视力模糊等症状。
步骤/方法：
1、 肾虚要多吃的食物：黑五类，例如黑芝麻、黑豆，黑米之类的。可以每天早上喝一杯芝麻糊嘛！枸杞直接吃或者泡茶喝也是极好的。还有板栗，不过一次不要多吃奥。生活中油以植物油为主。
2、 肾虚的人要学会爱护自己，避免吃过于油腻或者调味料过于强烈的食物。最好不要吃凉的东西，自己不要着凉，喝温开水哟。但是对于肾病较重者，要在医生的的指导下控制水的平衡。肾病饮食防止水摄入过多。
3、 理想的饮食最好可以提高钙含量降低磷的含量。像是牛奶、绿叶蔬菜、芝麻酱等。烹调鱼和瘦肉时，用水煮一下捞出，再进行热炒，能够降低鱼、肉的含磷量。限制植物蛋白质，蛋白质摄入量应视肾功能的情况而定。
注意事项：
不能吃高盐分饮食；、不能或少吃高脂食物；限制植物蛋白质；保持水的平衡；忌用强烈调味品。增强免疫力，保持身心舒畅。才能更好的面对疾病。
