成年后对身高的不满，想要再长高的冲动，可是又不知道如何才能长高。跟随小编来了解下吧。
1、维他命：维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作!
2、钙：骨骼中的脊椎骨和脚骨对身高的影响是最大的。而钙对骨骼的构成也是最重要的元素，另外就是磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中最重要的部分。
3、蛋白质：增进你身高的生长激素就是属于蛋白质的物质了。同时，吸收好了蛋白质的物质，钙才能完全的吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质。
4、纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。
错误认识一：盲目用药使骨骺线提前闭合
矮小症是一种复杂的内分泌疾病。与遗传、营养、代谢、神经、内分泌等有密切的关系，其病因有300多种。可分为生长激素缺乏和非生长激素缺乏性矮小两大类。生长激素缺乏又分为原发性和继发性两种。不做必要的检查找到病因，就盲目地买所谓的增高药吃，多半没有效果，甚至受骗上当，误入歧途，耽误了孩子的治疗。
错误认识二：仍相信二十三蹿一蹿
上个世纪七八十年代，许多孩子年龄到了23岁，仍然还有最后一次长高的机会。但世易时移，“二十三，蹿一蹿”已经是老皇历了。医学专家认为，由于社会经济发展和生活水平的提高，儿童成熟速度加快，导致青春期提前和最终身高的时间提前。一个世纪前男子的最终身高的年龄是23岁，则提前到17岁。若期待23岁还能长，那就会错过最佳的治疗时期，机会不可挽回。
