发布于 2023-04-14 18:09

  一:食物多样化,谷薯是基础

  任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素,平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的。主食应粗细搭配,副食应荤素搭配。主食带给人很多益处:提供丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质;主食体积大,增加饱腹感,对控制体重有利;主食所含的淀粉被人体消化后,要经过复杂 的代谢过程,最终转化为葡萄糖,可以避免低血糖反应,又不会使血糖升高过快,尤其是燕麦、荞麦、玉米等粗粮蔬菜可以为人体提供无机盐、维生素及膳食纤维。 人每日必须吃菜,特别是绿叶菜的叶和茎。

  二:糖友要多饮水

  有部分糖尿病患者害怕饮水,在他们看来,“多饮”是糖尿病的一种症状,还会造成多尿,因此为了改善病情,在控制饮食的同时,他们也有意识地控制饮水。这是一种误解,这种误解颠倒了“多饮”和“多尿”的关系。由于血糖浓度过高,迫使身体增加尿量以排泄过多的糖分,而尿排得多,身体丢失水分也变多,才不得不多喝水,这是身体的一种自我保护措施。

  三: 适量选择优质蛋白质

  蛋白质是人体内酶、激素、抗体、载体的重要组成部分,参与调节体内酸碱平衡、免疫反应,维持血中胶体渗透压以及传递遗传信息等。通常成人每日蛋白质供给量应占总热量的10%~15%,约为每天每公斤体重0?8~1?2克。糖尿病患者由于体内分解代谢增强,蛋白质消耗量大,因此应适当 提高膳食中蛋白质的含量,其中至少有1?3的优质蛋白质。对于有糖尿病肾病等并发症的患者,由于高蛋白饮食可加重肾小球病变,因此应适当减少蛋白质摄入 量。

  四:减少脂肪摄入

  摄入过多富含脂肪的食物会产生多余的热量,可能导致体重增加。有大量研究数据表明,吃超量脂肪会降低人体内胰岛素的活性,使血糖升高;而减少脂肪(特别是饱和脂肪酸)的摄入会减少心脑血管疾病发生的风险。

  五:减少单糖和双糖的摄入

  单糖是指分子结构比较简单的糖,不能水解成更简单的糖类,如葡萄糖、果糖等。单糖在人体内不经过分解就能被吸收。双糖是指由两个单糖分子结合成的糖类,如蔗糖、麦芽糖等。单糖和双糖都是对糖尿病患者具有“潜在危险”的物质。人体对单糖和双糖的吸收比多糖(淀粉类)要快得多,它们在肠道里不需要消化酶就直接被吸收进入血液,可以使血糖迅速升高。过多的摄入含单糖和双糖的食物,可能导致胰岛素分泌不敏感,加重糖尿病的病情,还可使体内甘油三酯合成增强并使血脂升高。

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一:食物多样化,谷薯是基础 任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素,平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的。主食应粗细搭配,副食应荤素搭配。主食带给人很多益处:提供丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质;主食体积大,增加饱腹感,对控制体重有利;主食所含的淀粉被人体消化后,要经过复杂的代谢过程,最终转化为葡萄糖,可以避免低血糖反应,又不会使血
发布于 2023-04-14 07:58
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饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法,85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。专家称,与一般的糖尿病患者不同的是,妊娠期间的饮食控制标准相对较松,因为其还需满足孕妇及胎儿能量的需求。妊娠糖尿病饮食要注意什么呢? 1、多选粗粮 以面包为例,白面包的GI(血糖生成指数)为70,但掺入75-80%的大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。 2
发布于 2024-05-10 02:38
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概述 奶奶岁数大了,什么都想吃,她说小时候太穷了什么也吃不上,随着时代的进步,人们生活水平的不断提高,人们的饮食也越来越好,近年来,高血压和高血糖的发病率大大提高了,很多中老年人都会患有高血压和高血糖,但是人们不能正确的分辨出,哪种食物对自己有利哪种食物有害,糖尿病患者可以喝茶,茶不仅给人体补充足够的水分,而且茶有助提神、健脑等功效,那么高血糖患者和什么茶可以降血糖。 步骤/方法: 1、 患
发布于 2022-11-21 15:30
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1.苦瓜 高血糖的饮食搭配苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。 2.洋葱 味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。 3.麦麸 味甘,性平
发布于 2024-07-02 11:39
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1首先,血糖升高直接跟个人的饮食习惯有关系,应该多吃新鲜的蔬菜,选择食用部分水果,因为有些水果也是引起血糖高的重要原因,多吃新鲜的蔬菜可以缓解血糖什么的,具有很好的疗效呢。 2血糖容易升高的人也可以采用紫灵芝进行缓解,每天用紫灵芝,配上适当的水,然后进行煮水,煮出来的水就可以饮用了,紫灵芝对于降低血糖,控制血糖具有神效,而且这种方法也是比较方便的。 3此外还有就是要注意合理的饮食,不要暴饮暴食,
发布于 2023-03-22 02:02
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1控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入,消瘦者可适当增加热量达到增加体重。 2供给适量的碳水化合物。目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60%左右,每日进食量可在250克~300克,肥胖应在150克~200克。 3供给充足的食物纤维。流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。 4供给
发布于 2023-04-04 04:38
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1、首先必须是严格控制饮食 这也是最为重要的一点,大家在平时的饮食上一定要定时定量,少食多餐,吃的食物种类一定要多样化,这样血糖才会处于一个平稳状态。在饮食结构上面以碳水化合物为主,蛋白类食物为辅,脂肪控制在5%-10%就可以了,也就是大家要多吃蔬菜,少吃荤菜。 2、平时一定要坚持锻炼,不过要合理 我们都知道运动可以消耗体内的脂肪和多余的能量,长期这样的患者的血糖就是正常的,不过大家运动的时候也
发布于 2023-04-14 18:02
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一、黄瓜:味甘,性凉。归肝、肺经 用法:煮熟或鲜食,或制成各种药膳食用;功能与主治:具有清热、利水、解毒之功能。用于上小型糖尿病,兼有火眼、咽喉肿痛者尤为适宜。 二、苦瓜:味苦,性寒。归心、脾、肾经 用法:煮汤、炒菜或配制成药膳食用;功能与主治:具有消暑解热、明目、解毒之功能。用于热病及上、中消型糖尿病。现代科学实验证实其有明显降低血糖之作用。 三、菠菜:味甘,性凉。归肺、胃经 用法:煮食或研末
发布于 2023-06-25 17:38
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1、洋葱含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对高血糖有辅助治疗作用,能起到扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。 2、南瓜也是可以降血糖,因为可以有效的抑制葡萄糖吸收的果糖,促进胰岛素分泌的作用。 3、黄瓜能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型高血糖者合并有高血压者,每天食黄瓜,大有益处。 4、苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,有刺激胰岛素释放的功能。高血糖患者若用苦瓜切片水煮1次服下
发布于 2023-05-13 12:03
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比如说大家最熟悉不过的猕猴桃。猕猴桃味甘、酸,性寒。归肝、胆、胃、肺经,含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效,是降血糖的水果中最被肯定的一个。 能降血糖的水果远远不止猕猴桃,还有柚子,柚子性寒,味甘、酸,有降低血糖、血脂的作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。 其次还有大家比较陌生的
发布于 2023-05-01 19:58
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