概述
睡眠对于一个人来说是最重要的事情了。它对一个人的重要程度是不可言喻的。因为睡眠是消除身体疲劳的主要方式。只有睡眠足够了，才能产生良好的工作效率。带来好的心情和快乐。很多人被吵醒之后会感觉到一系列的不适。比如常常会感到胸闷心悸。又害怕会是因为重大病状的前兆。其实呢，不必太担心，因为很多疼都会有这样的感受。哪怕是自己睡醒后也会产生这种不适感。
步骤/方法：
1、 因为当一个人处于睡眠中的时候，又突然在梦中醒来或者受到惊吓而醒来，都会出现心悸和胸闷的情况，这是一种正常的心理现象，不必太担心。是自己处于精神紧张的状态。如果实在不放心可以去医院做一个心电图看看。
2、 特别是对于一些胆小的人来说，被惊醒就会成为了一种惊吓了。神经自然的会有反应的。希望您不要过于害怕。还有注意调好自己的生物钟，有些人熟睡了就很不容易吵醒的，给自己找一个舒适的睡觉的环境。
3、 当然建议您调节好自己的生活和作息习惯，比如睡觉前不要喝咖啡或者不要暴饮暴食等等。还有每周最好有适当的锻炼，比如慢跑、散步等等一些户外活动。让自己睡觉时处于一种放松的状态，这样自然很容易入睡了。
注意事项：
就散在节假日的时候也不要因为贪玩而熬夜，这样容易打破自己的生物钟。使得以后不容易入睡忙或者更容易被吵醒了。此外在睡觉前要放松自己的心情，告诉自己一定可以睡着，今晚一定拥有一个美好的睡眠。
