站立185，体重176，每天晚上先做30个仰卧起坐的动作

这个不能确定，减肥是能量处于负平衡的过程，所以不能只看运动量的多少，还要看每天的饮食摄入量，而你现在的体重是不是肥胖，需要保持能量平衡就可以了，你可以去医院的营养科制定具体计划。

根据提供的病历，这是有氧运动，这种运动方式或运动量有利于减肥，但无法预测到底能减掉多少体重，因为减肥不仅是运动，还需要减少每天摄入的总热量，所以在运动的前提下，还要控制饮食，才能促进减肥

可以减肥，但是具体的减肥量是没有具体的减肥数值的，减肥最关键的是不仅要靠运动减肥，还要配合饮食饮食一定要注意控制，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激油腻的食物，同时要注意营养搭配。仰卧起坐对腰腹部的锻炼是非常有效的，所以大家可以坚持下去，会有一定的减肥效果。