过去两年有这么多症状，最近有所好转，但反复发作

根据你对此类症状的描述，睡眠不好，反复发作，情绪紧张，流鼻血、头痛。对于上述症状，首先要排除是否存在一些器质性病变，如高血压、脑血管病等情况。如果排除了这些器质性病变，大多数是由于亚健康的身体状态调节不好引起的。要注意平时的饮食、运动和情绪，必要时可在医生的指导下到医院进行对症治疗和调理。

首先要生活规律，远离污染环境，注意开窗通风，打扫房间卫生，减少环境污染，对于个人刺激，另外要进行详细全面的体检，排除器质性病变引起的症状，另外要多喝水，不要用力擤鼻涕，避免吃刺激性食物。

这种情况考虑还是心理疾病，至于流鼻血疼痛很可能是休息睡眠不足或上火引发的，最好去医院做进一步检查，可以找心理医生，平时多参加一些有意义的活动，至于上火可以辅助清热去火的中药制剂如黄连上清片。