什么是最有效和最好的运动时间
我们应该在一天中的什么时候做瑜伽以获得最佳效果
发布于 2022-06-14 16:53
共有3个回答
我知道你外边有猪了
运动的时间没有严格的限制，任何时间的运动都能够消耗热量，如果说具体的时间，应该选择在饭后0.5到1个小时，因为这个时间运动可以帮助消化吃下去的食物中消耗的热量，而不会沉积在体内。
回答于 2022-06-14 18:12
可现实的你早已投入她的怀抱。
锻炼最好在饭后半小时进行。建议每周运动五次以上，每次四十分钟。还需要注意饮食，饮食要清淡，避免高脂肪、高热量的食物。每天用一杯温水起床，晚上用热水泡脚。
回答于 2022-06-14 18:34
有一种缘，放手后成为风景。
一般在两餐之间，如上午10点左右或下午3点左右锻炼是做瑜伽的最佳时间，但也是这个时间段，建议最好在锻炼的同时严格控制饮食，不要吃高热量的食物，最好是一日三餐每餐主食不超过100克。
回答于 2022-06-14 19:17
问了“什么是最有效和最好的运动时间”的人还对以下问题感兴趣
不要埋怨别人让你失望了，只能怪你期望太多
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3个回答
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3个回答
提问者
这样现在你是否依然存在
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