膝盖以下疼痛，不确定是韧带拉伤还是膝关节问题

膝盖以下疼痛这种情况有可能是韧带损伤劳损的可能，但也不排除胫骨结节软骨炎的可能，具体情况建议最好去医院拍个片子排除一下，然后根据结果对症治疗，平时注意保护和保养，合理运动，避免过度保持良好心态。

这个可能是拉起来的，所以建议你最好查个磁共振检查，看看具体情况，如果骨半月板韧带没有问题，这个一般不怎么需要处理，休息一段时间就会自己好转，先还是先检查为主吧，观察一段时间再说吧

根据你的描述和你拍的这张照片，如果你把膝盖往下压会有一些疼痛。那么可能是以前剧烈运动造成的，最近可以在疼痛的位置热敷一下，然后贴一些药膏，也可以用红花油云南白药喷一喷，揉一揉按摩按摩，主要是减少运动的次数，多注意休息。否则本身疼痛，如果继续运动，可能导致症状加重。