踝关节镜手术后2周如何进行康复训练

现在我戴着医用护踝，医生说我只能上下移动，不能左右移动，上下移动时感觉很紧很痛，站立后右脚明显充血肿胀，拄着拐杖走路时也感觉很无力很痛，右脚不敢完全负重。现在医生让我每天拄着拐杖轻巧地在家里走走，但查了资料，有人说走得太早不利于康复，有人说走得太晚怕粘连，所以我很纠结，不知道该怎么康复。