膝盖发凉超过10年，有酸痛和肿胀感

膝关节受凉这种情况，可能有一些膝关节炎引起的症状，这种情况的话可以适当的做一些热敷，贴一些膏药，做一些艾灸等相关的治疗，平时要加强相关关节部位的保养，尽量加强保暖，不能够受一些寒冷的因素。可以吃一些氨基葡萄糖，吃一些筋骨活血片等相关的药物都可以。

根据你的描述情况考虑，根据你的描述可能是退行性病变引起的，口服氨基葡萄糖片保护软骨对症用药治疗。可以局部热敷理疗，微波治疗，射频治疗，中药渗透治疗，定期检查拍片看，清淡饮食，有什么不清楚的可以咨询我们可以咨询。

对于你的情况，可以考虑是肾阳虚的问题。建议你可以到正规医院中医科进行辩证治疗。如果是肾阳虚引起的，患者还会伴有畏寒怕冷，手脚不温，小便清长，大便带蟹。可以口服金匮肾气丸进行治疗。用药期间应避免食用辛辣刺激性食物、生冷食物、发物等。