我不知道该如何处理发炎的舌头？

这种情况一般属于口腔溃疡的表现，可以用治疗溃疡的外用药来改善，最主要的是调整饮食，尽量避免吃过热、辛辣、油炸等刺激性食物，饭后及时刷牙漱口，进行口腔卫生清洁，一周左右就会有所改善。

像这种情况首先要注意口腔卫生，尽量不要吃辛辣刺激的食物，以免导致更加严重，一般这种情况可以用漱口水或者用生理盐水漱口，也可以用一些清热解毒的中药，可以口服牛黄解毒片，但一定要在医生的指导下用药。

根据你描述的症状，考虑为口腔溃疡患者，可以多吃些富含维生素的食物，如橙子、苹果、香蕉、西兰花、菠菜等。可以在患处涂抹西瓜霜喷雾剂，在医生的指导下口服一些抗菌消炎的药物进行治疗。也可以通过激光和冷冻来治疗。日常生活中要注意口腔卫生，不要吃辛辣刺激性食物。