昨晚7点多，我在踢足球时崴了脚，是右脚，很肿，片子上没有骨折，我需要做什么才能更快恢复呢？

左边的没有发炎，只是指甲镶嵌在肉里，用指甲刀翻不出来，大概一个月前开始。右边在化脓前就已经发炎了，一直用药膏涂抹现在只是酸痛，没有更严重的炎症，去年去医院做了手术，今年又复发了（左边的指甲好像有灰指甲）。

我的月经推迟到今天，18号就一直肚子疼，像月经一样，这是什么原因造成的？