初中生睡眠不足。 .
我通常熬夜，第二天11点或12点起床，睡7分钟左右。然后我昨天11点就睡觉了。我把闹钟定在六点和七点，但我仍然没有醒来。我一直睡到10:30。我该如何改正这个坏习惯
发布于 2022-04-18 11:01
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想念，变成了习惯想你一遍遍你却好远
你好，从你描述的情况看，你平时熬夜，第二天11、12点起床，睡7个小时左右，然后昨天11点睡觉，你调整了6点时钟和 7 点钟的闹钟也没有醒来。睡到10:30后，最好逐渐改掉这个习惯。你可以每天提前15到20分钟睡觉，早上同一时间起床，可以设置闹钟或者有人给你打电话，慢慢发展到晚上10点。半夜前睡觉，早上7点左右起床，但需要慢慢养成
回答于 2022-04-18 11:48
天南地北的远近，折磨着泛滥成灾的情绪
你 15 岁的孩子应该在 9:30 开始睡觉，早上 6:30 起床，设置闹钟，养成良好的休息和睡眠习惯。不管你白天有多困，都不要睡觉。只有坚持每天在固定的时间睡觉和起床，这样以后才能慢慢形成良好的睡眠模式。对健康有益。
回答于 2022-04-18 12:16
问了“初中生睡眠不足。 .”的人还对以下问题感兴趣
你教会了我如何去爱，在你离开时，却没教会我如何放下
尿频，特别是在睡觉时间，晚上睡觉时候经常尿急上厕所，个半个小时一次至少三次，多的时候有五六次，快要睡着的时候就尿急，导致睡眠不好。
发布于 2022-09-08 19:10
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提问者
女人是水做的，所以别对她太冷，一旦过了零度结成冰
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