我的肩膀骨折已经8个月了，仍然很疼

八个月前我的肩膀摔伤了，一直没有检查，现在疼痛难忍，我去医院做了核磁共振，我不知道是否严重。我应该怎么治疗和锻炼，会不会有什么后遗症。我的肩膀内侧疼痛，肩胛骨附近的肌肉疼痛，当我用手按住肩膀抬起肘部时，肩膀疼痛，当我把手臂向后伸去拿东西时，手臂和肩膀疼痛。