医生你好，我有一些关于正呼吸的问题。
闭着眼睛休息，不是可以让身心都放松，达到身心和谐吗。我不知道如何积极地呼吸，闭着眼睛休息就可以了，对吗？
发布于 2022-07-18 20:07
共有3个回答
看着你们可以做到，自己什么也做不到
闭着眼睛休息可以使人放松。调节你的呼吸频率，使你放松，头脑清醒。你可以坐下来，然后闭上眼睛。在日常生活中，如果你感到疲劳和压力，你可以闭上眼睛来缓解压力。闭着眼睛休息是可以的。
追问
可以闭目听些自己喜欢的音频来调整么？虽然不会正念呼吸这样也可以吧
回答
可以的。闭目休息就可以。
追问
繁忙的时候可能做不到，有时间就可以这样修养一下吧？
回答
有时间可以这样做。
回答于 2022-07-18 20:45
恨过你、咒过你，可我还是想念你。
闭目休息也是达到放松的一种方法，当然勉强练习的方法可能效果更好，包括冥想练习，这不容易做到，刚开始时可能很难跟随呼吸的节奏，建议采取顺其自然的态度。
回答于 2022-07-19 04:03
寂静的夜，独自怀念你的温柔。
正面呼吸是积极减压疗法的方法和手段之一，如冥想，不仅用于高压力人群的减压，也用于精神疾病患者的治疗，需要在专业人士的指导下进行，不能自己盲目进行。闭上眼睛，集中精神，可以帮助放松整个身体，减少压力或缓解焦虑。
回答于 2022-07-19 04:42
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