患滑膜炎跑步后，是选择冰敷还是热敷？
我是一名田径爱好者，由于训练过度，我的膝盖患上了滑膜炎，学校每天早上都会组织晨跑，这是无法避免的，所以我想问一下，这种情况下，跑步后应该冰敷还是热敷？如果我选择冰敷，应该多长时间换回热敷？您能详细解释一下吗？我想征求您的意见。
发布于 2022-07-18 23:08
共有3个回答
淡笑你的虚华，抹伤我的身价。
你好，根据你的叙述，你运动后是急性运动，应进行冰敷，冰敷一般30分钟，热敷应在晚上睡觉前进行，即没有活动或运动前进行热敷。热敷时间不应超过30分钟。
回答于 2022-07-19 00:28
笑着接受自己的爱情喜剧，哭着写出一场荒诞的悲剧
如果是急性发作，滑膜炎通常在48小时内恢复，如果是平时，则要多做热敷。另外如果肿胀明显的话一般也是急性的，以冰敷为主。但是滑膜炎是一个需要休息的疾病，如果你是一个体育生，那么这个病就不适合你继续练体育，你要为自己考虑。
回答于 2022-07-19 01:52
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提问者
属于自己的，不要放弃，已经失去的，留作回忆
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