这对我来说是一个合理的锻炼计划吗？到8月30日，我的体重会减轻多少？
我以前坚持做卷腹、深蹲和跳绳10多天，但从明天开始，我准备开始早上跑步半小时以上，那么在每天摄入约1300卡路里和2L水的情况下，到8月30日我能减多少体重？这对我来说是一个合理的时间表吗？
发布于 2022-07-28 01:22
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我想你，但只是想你，而不打扰你。
减肥主要是看你的体重，我不知道你的体重是多少，根据你的运动量，只要你坚持应该会有效果，同时你的饮食需要控制，1300大卡有点高，建议控制在1000以下。到8点30分，你可以减掉5-10斤左右的体重。
回答于 2022-07-28 02:39
说实话，你是我现在为止最最爱的女人
这个主要是根据个人情况来考虑锻炼，需要注意饮食控制，适度锻炼，自己看能不能耐受，需要注意不适的症状，多吃水果蔬菜，根据具体情况考虑再看。注意监测。
回答于 2022-07-28 04:25
这个世界从未停止转动，不管哪个人是否难过到死
根据你所描述的情况。你的运动量已经比较充足了。如果你能在饮食方面控制好，那么铁柱会逐渐往下降，但半个月内具体下降多少，需要根据你的基础体重。和新陈代谢率来判断。一般来说这样半个月可以下降两公斤左右。
回答于 2022-07-28 05:55
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提问者
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