大便不畅，颜色深，失眠

如果你遇到这种情况，最好去医院做个检查，以便确定你是否有一些身体问题。当然，如果身体没有问题，你也不要太紧张和焦虑。把注意力转移到其他事情上，缓解紧张和焦虑，多做运动，多听轻松的音乐，让自己尽量放松。不要总是纠结于自己的胡言乱语。

您好，从您的叙述中，我们了解到您的情况，大便不畅，颜色发黑，失眠。 首先，建议你做到生活规律，不熬夜，按时睡觉，一日三餐合理饮食，多吃蔬菜和水果。其次，加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。第三，大便不畅，颜色发黑，最好到正规医院做个肠镜检查，有问题尽早治疗。第四，还可以服用褪黑素治疗，在药店可以买到，对睡眠很有帮助。

你好，看了你的描述，首先你目前的感受是可以理解的。你现在的主要症状是失眠，大便颜色深，不通畅。 根据你的描述和提供的年龄，不知道你平时的生活习惯如何，有没有偏爱烟酒等，汇还是爱吃外卖和喝冷饮等，从你的大便来看应该是胃肠消化功能的问题，这与饮食习惯有直接关系，并不是清淡就好，因为饮食需要营养均衡，食物全面，这里教建议去看中医，或者做个胃镜检查。