便秘多年，干硬不通

长年便秘干燥，建议多吃蔬菜水果，多喝水，多吃含有粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、卷心菜、香蕉，并配合麻仁长肠丸或益生菌果冻干粉调节肠道菌群无副作用，会逐渐好转。

如果有习惯性便秘，一定要养成良好的生活和饮食习惯，多运动，多吃些新鲜蔬菜和水果，早上五点到七点起床，喝一杯温蜂蜜水，然后开始运动按摩腹部，这样可以加快胃肠道的蠕动，促进大便的排泄。如果顽固性没有好转，可以使用一些西沙必利片和麻仁软胶囊进行治疗。