神经根和硬膜囊受压，椎间盘纤维环向椎体边缘略微外凸

根据病情描述，主要是腰痛症状，这种情况要进行对症止痛治疗，平时做一些五点支撑法、小燕飞和游泳等活动来锻炼腰部肌肉，定期复查即可。

你好，根据你描述的情况，目前考虑是腰椎椎间盘突出症导致的神经根受压的现象，建议你目前需要注意休息。不能久坐久站或者长时间的弯腰，可以外用护他林软膏。口服腰痛宁胶囊以及弥可保胶囊，对症治疗，有条件可以进行腰椎牵引治疗。如果治疗半年无效就需要考虑手术治疗。

根据你的描述，这种情况建议平时不要睡有弹簧的床垫，平卧硬板床休息，平时避免做弯腰动作，或者腰部负重的劳动，可以通过热敷，按摩或者针灸的方法缓解疼痛，必要时口服双氯芬酸钠缓释片。