我一低头还有一跳脸旁边的关节就疼

你好，根据您所描述的情况，这个有可能是由于颌骨炎导致的，主要就是平时注意不要吃太硬的食物，少说话，不要吃辛辣刺激性的东西，多喝热热水。建议配合治疗消炎止痛的药物治疗。必要的时候建议去医院拍片检查一下。

根据你的描述，这种情况跟颈椎病有关系，考虑是颈椎生理曲度改变引起的压迫症状，建议平时避免长时间的坐地图动作，可以做颈椎保健操，头后仰，然后缓慢左右转动，平时加强件进步，肌肉的活动与锻炼。

你好很高兴为你服务，出现颞颌关节疼痛，有无咀嚼硬物，劳累受凉的情况情况，多长时间了            口腔科专家查体检查一下压痛点，必要时拍片或磁共振检查一下较好，考虑颞颌关节炎，颞颌关节紊乱可能，勿吃口香糖槟榔，少吃硬物，吃软饭，理疗舒筋活络治疗，服用塞来昔布，配合艾灸电针理疗