脚扭伤一个多月仍未痊愈

7月，我在楼下摔了一跤，扭伤了腿，当时肿了，不能走路，我做了X光检查，骨头没有问题。现在已经一个月了，比原来好了，可以走路了，但我活动时脚脖子还是疼，不能正常弯曲，也不能跑步。在休息期间，我没有卧床，一直在活动。需要多长时间才能完全恢复，会不会有什么后遗症。