每4.5天便秘一次，该怎么办？

这种情况应该是有便秘病的原因，首先需要注意饮食，吃清淡易消化食物，少吃辛辣油腻食物刺激，饮食要有规律，多吃蔬菜和水果，多按揉肚子，多运动锻炼，可以乳果糖口服液治疗就可以。

如果患有经常性的便秘，在日常生活中首先要做的就是吃清淡易消化的流食，可以多吃米粥、面条、稀饭、菜汤，还可以多吃水果，如火龙果、香蕉。猕猴桃等富含纤维素的食物，促进胃肠蠕动，可以起到润肠通便的作用，也可以口服复方芦荟胶囊，或乳酸菌素片也可以口服芦荟胶囊或乳酸菌素片等药物。

对于您这种便秘的情况来说，建议您要经常起身活动一下，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。            对于便秘的人最好要多补水，尤其是久坐的人更要注意多饮水，而且每天早上起来之后三十分钟之内最好去尝试解一次大便，养成良好的排便习惯，平时一定避免长时间久坐或者一躺不起玩手机或者其他电子产品，多起身活动一下。