我抽烟后一直在打哈欠和哭。

你好，你才14岁就开始靠抽烟来缓解压力，这是非常错误的，因为对身体的影响非常大，对你的神经等方面都有很大的伤害，缓解压力的方法有很多，也可以进行心理咨询 你好，从你描述的情况来看，你才14岁就开始靠抽烟来缓解压力，这对身体的伤害很大，尤其是正在发育的你，缓解 有很多方法可以缓解压力，包括心理咨询、放松运动、体育锻炼等。你不能依靠吸烟来缓解压力，但最好的方法是接受心理咨询。

这只是你吸烟的一种反应，并不意味着它是一种成瘾。是什么让你想到通过吸烟来缓解压力？你是否尝试过其他缓解压力的方法？ 你还这么年轻，正在成长，在这个时候吸烟会影响你的健康发展。其实，缓解压力的方法有很多，如运动、卡拉OK等，只要让自己发泄出来，有时撕纸也是可取的。

在青春期，你确实面临着各方面的巨大压力。吸烟确实可以缓解焦虑和压力。但这并不是一个很好的办法。因为香烟中的一些成分会让人上瘾。 当你吸烟时，你会感到放松和快乐。这是因为香烟中的某些成分会促使多巴胺的分泌。但在某一时期，大量分泌的多巴胺并不是取之不尽的。通常情况下，在强烈的刺激下，它被分泌后。随之而来的是快乐感觉的消失。为了寻求新的快感和放松，接下来就有了仇恨，以获得满足。慢慢地就形成了烟瘾。你所说的打哈欠和流泪确实是烟瘾形成的迹象。