我在早上总是感到恶心，一杯水就能让它好很多

如果发生浅表性胃炎，会出现上腹部疼痛的症状，主要是隐痛、灼痛等，而且疼痛与饮食无关，其次是腹胀的症状，多为消化不良所致。还有烧心、反酸、食欲不振、日常乏力等症状。

你是四年前做过胃镜检查有浅表性胃炎，平时三餐也很规律，最近六天早上起来总有恶心的感觉，喝杯水就好多了，这种情况不一定是胃的问题，有可能是慢性咽炎的原因，一般来说，慢性咽炎早上起来容易恶心，特别是刷牙时明显，而且没有其他胃病的症状，建议吃点咽炎片看看。

你的症状可能是由于慢性胃炎的复发，也可能是慢性咽喉炎。你应该对咽部进行人工检查，必要时对胃镜检查进行复查。慢性咽炎可以用东菱片等药物治疗，胃炎可以用奥美拉唑、硫糖铝和乳糖酶等药物治疗。