躺下时背痛会好些，背部几乎在中间位置

不知道你这种情况有多久了，像你说的这种情况应该考虑是你长期低头或保持一种姿势后引起的疼痛，这种地方可以进行局部理疗烤电也可以按摩放松肌肉尽量不要着凉

平卧后腰痛缓解，一般有骨折、腰椎疾病等原因，具体如下：一、骨折：背部骨折或楔形变，暴力创伤导致的椎体骨折，老年患者严重骨质疏松导致的椎体楔形变，可引起背部持续疼痛症状。患者躺下后，由于局部负荷减轻，疼痛症状会得到缓解甚至完全消失，拍X光片可以发现椎体高度的明显变化。二、腰椎病：椎间盘突出症、椎管狭窄症都会刺激或压迫神经，导致腰部肌肉痉挛、紧张和疼痛症状，躺下后症状会缓解或消失，这主要是由于椎间盘的压力降低，神经压迫的缓解和神经水肿的消退。因此，如果出现腰部疼痛，平卧后缓解，应及时诊断和治疗，以使临床症状迅速得到控制，避免复发。

这种情况可能是神经问题可以考虑做针灸，但要选择专业的皮肤病医院做针灸效果会更好，平时要注意好好休息，不要着凉，晚上睡觉时可以盖好被子。