慢性便秘的原因是什么？太不舒服了，我能做些什么呢？

便秘的原因可能与你长期久坐不运动有直接关系，所以我建议你还是要适当活动，吃一些清淡的食物，每天吃一些蔬菜和水果，每天保证喝一定量的水，这样可以缓解便秘。

长期便秘确实与不运动有一定关系的，它的出现与不良的饮食与生活习惯有关。像平时爱吸烟喝酒的人，爱吃辣的食物或油炸食物的人，再加上不爱运动，经常坐着，就很容易便秘的。你这种情况除了吃容易消化的食物外，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，当然还要多喝水。另外，长期便秘时说明曾经平衡的肠道菌群已经失衡了，需要用像江中利活牌乳酸菌素片一样的肠道微生态制剂来保护肠道，平衡肠道菌群，从而减少便秘的情况。

长期便秘的原因比较多，就像患者描述的不爱运动，又经常坐着，工作比较忙，喝水比较少，这样就形成了便秘，想要改善就要多吃水果和一些蔬菜。

你好长期坐着不运动，会减慢胃肠道的蠕动，从而加重便秘，建议多吃粗纤维食物，饭后适当活动，促进胃肠动力，也可以口服益生菌或通便胶囊来缓解便秘的症状。