长期熬夜使自己记忆下降，意志衰退

长期熬夜会导致患者的记忆力下降，反应迟钝，这种情况是熬夜给身体带来的伤害，患者在平时要注意避免熬夜，就是要多参加户外的体育活动，远离烟酒，保证睡眠通过自身的调节，患者的记忆力差的症状可以得到缓解，建议患者在日常生活中多补充维生素，也建议患者多吃核桃、松子、开心果。可以改善患者的脑细胞功能，起到提高记忆力的作用，但最关键的是患者要养成定时休息和良好的锻炼习惯，才能从根本上解决问题

从你所描述的情况来看，记忆力下降，会衰退，身体处于亚健康状态。这种情况可能与你长期熬夜、休息不好有一定关系。 建议你调整心态，放松心情，养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠，适度运动，合理饮食，有利于提高身体的抵抗力，同时用中药进行调理。

你好，看你的描述，你今年才26岁，但是从高中的时候就开始熬夜，已经十年了，现在感觉记忆力有问题，反应迟钝，想改变一下 如果你不是工作原因，为了能早点休息，你可以试着每天早睡，适当增加白天的运动量，关键是你想早睡，可能是长期形成的习惯，暂时可能不好改变，你可以试着改变一下