如果我因为经常看手机而出现鞭伤，应该怎么办？

经常看手机，颈椎疼痛，建议去医院检查，考虑是颈椎病暂时可以对症治疗。颈椎病患者首先要改变不良的生活习惯，避免长期低头。睡觉时选择一个合适的枕头。可以通过局部理疗热敷、按摩来缓解疼痛症状。用粗大的可乐瓶加热水，注意避免烫伤，枕在颈部头部悬空，每天半小时效果良好。

经常玩手机引起的颈椎疼痛，可以到医院检查。有可能是久坐或长期低头引起的症状，一定要改善不良习惯，不要长期低头。可以选择按摩和热敷的治疗方法。

长期低头玩手机，对颈椎非常不利，容易导致颈椎病。不仅会出现颈部疼痛，还容易出现肩背疼痛、手麻、头晕等症状，应引起重视。对于经常低头玩手机造成的颈部疼痛，最好的解决办法是尽量避免长时间玩手机，如短时间内难以控制，可以抬起手机，在平视状态下看手机，二三十分钟后起身活动一下颈肩。