腿脚不方便应该怎么锻炼身体？

情况是一条腿几乎不能动，走路可以擦着走，不用拐杖，但不能跑跳，长时间站立也很困难，平时坐得太久难免长肉，不锻炼也影响健康，我想锻炼锻炼，但看着各种健身操各种抬腿、跑跳，我也做不到啊ToT请问有没有什么锻炼方法？救救我吧!

发布于 2022-09-15 20:19

共有3个回答

芳香送友那喉

你把悲伤都留给了我，于是她快乐的把你拥有

目前情况建议可以去练习游泳，游泳可以避免患肢的负重。平时多吃高蛋白富含维生素的食物加强营养，提高身体素质，注意休息，不能熬夜放松压力，保持心情愉快。

回答于 2022-09-15 22:13

瞌睡謹晚點糘

每一次的挫折都是成长的财富，经一事长一智

根据你的描述，这种情况不建议参加剧烈活动，目前腿部的问题建议在自己身体允许的范围内进行锻炼，可以进行一些简单的瑜伽拉伸活动，另外建议改变饮食结构，减少碳水化合物，控制体重，也会促进身体健康。

回答于 2022-09-15 23:02

図的上衫

此刻的我告诉自己，曾经真的没有好好珍惜过你

你所询问的问题是任何一条腿或脚都无法行走。一条腿几乎不能动。不能跑、不能跳、不能长时间站立。这种情况究竟发生了多长时间？具体是左腿还是右腿？你有没有做过相关的检查？根据你的问题描述，这种情况正在表现出来。请给我的询问一个详细的答复。我希望能做出准确的分析和判断。

追问

是左腿，神经受了伤，膝盖也不好，有知觉但没有多少力气，已经快十年了，恢复到能小步走路，年纪30出头，去年回到了故乡，没有再去医院看诊，这小地方也没有什么好的健身机构，自己又着急，就想在这个平台上问问医生，看有什么办法。除了想问问锻炼方法，也想问一下有没有锻炼这种伤腿别让肌肉萎缩的办法，自己总说现在摸着腿觉得稀软稀软的都糟心。谢谢医生了。

回答

神经受伤多长时间了啊，做过肌电图检查吗？哪条神经？

回答于 2022-09-16 00:43