如何在月经后一周内减肥

发布于 2022-09-17 05:03

共有3个回答

我从来不会落井下石，我只会直接把井封了

经期减肥法是利用生理周期将瘦身分为四个阶段，即月经后1-7天称为瘦身福利期，月经后7-14天称为瘦身超速期，月经后14-21天称为瘦身平快期，月经后21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段中，根据身体的机能状况，配合饮食，可以达到减肥的目的。

回答于 2022-09-17 06:14

有太多行李就别单独旅行，不能够离开请不要接近

主要是合理控制饮食，目前尽量减少饮食量，一般每餐吃四五分饱即可，还要严格控制饮食种类，不要吃一些高热量的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制饮食总热量有助于建立减肥的作用。

回答于 2022-09-17 06:39

深夜谁又在惦记着谁无法入睡。

生理期一周以后，首先应该从控制饮食入手，多吃蔬菜搭配上粗粮为主，然后的话就是每天进行半小时以上的有氧运动，控制好运动量及运动强度，不要过量运动，适量运动即可。

回答于 2022-09-17 08:11

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