我的下颚两侧各有一个淋巴结挺大的

考虑炎症反应引起的，可以考虑完善局部彩超检查明确诊断，如果确定炎症反应，需要抗生素抗感染治疗，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，适当体育锻炼增强体质，预防感染，如果其他病变的话，需要穿刺细胞学检查。