如何在家里锻炼手臂肌肉？
如何在家里锻炼手臂肌肉？
发布于 2022-09-18 19:22
共有4个回答
无论你多么讨厌你的学校，当你离开久了
锻炼手臂肌肉最简单、最有效的方法是举哑铃。准备两种不同重量的哑铃，较重的哑铃用于有针对性地训练手臂力量，如平举或侧举20为一组，每天练习五六组；较轻的哑铃主要用于做一些热身运动或拉伸运动。
回答于 2022-09-18 21:22
给人以光明，给人以温暖
在家练习手臂肌肉可以买一个脚踏式的，这样可以锻炼手臂肌肉，可以把被动的手柄挂在机器上，对加强锻炼很有好处，另外就是要被动或主动锻炼，否则会影响这种锻炼的效果，必须加强锻炼，很难达到理想的目的。
回答于 2022-09-18 22:56
守一无人城，候一不归魂。
在你目前的情况下，你可以进行锻炼，做引体向上或俯卧撑来锻炼手臂上的肌肉。建议你保持良好健康的生活方式，饮食上多吃新鲜蔬菜和水果，平时多做运动。不要借助上半身摆动或躯干屈伸来完成动作，要把意念集中在肩部。
回答于 2022-09-18 23:47
爱情需要勇气，才能留下不一样的印记
建议大家在家里练习手臂肌肉的时候一定要做好运动前的热身运动，然后可以做俯卧撑，还有练习哑铃、拉杆都能有效锻炼手臂肌肉，还要注意把握好运动时间，以上训练可以交替进行。
回答于 2022-09-18 23:59
问了“如何在家里锻炼手臂肌肉？”的人还对以下问题感兴趣
心态决定命运，自信走向成功。
右手肩膀与肌肉部位酸痛，持续了三到四周，张开手臂转动手臂时感觉到肌肉部位有挤压感和疼痛，
发布于 2022-03-05 21:34
4个回答
爱情是需要金钱衡量的。
手臂触电之后手臂上肢肌肉萎缩，左右两边手臂粗细差异明显，晚上睡觉有酸痛感，请问这种情况该怎么办？
发布于 2022-04-28 06:56
3个回答
我总是学不会最女人的守候。
右边手臂的上臂和下臂突然肌肉酸痛，不知道什么原因，之前没有这种情况发生
发布于 2022-08-16 07:24
3个回答
按猪的审美观，我基本算得上是个帅哥
工作是体力活。胳膊肌肉酸累手臂肌肉酸痛。左手累感觉无力。但是有力气。今天好点了。手就是感觉累。没有感觉无力感。两侧手臂有时候感觉有电流经过。左手手背感觉冒冷气。怎么回事
发布于 2022-05-25 08:51
4个回答
忘记你需要太久，用一生找理由，如果时间会后退倒流
前段时间开始发现自己大腿会按压痛这两天手臂肌肉也会痛但还是大腿肌肉按压痛比较明显但是一直是没有做什么剧烈运动的睡眠偶尔会睡得比较少但是这两天时间睡眠时间也不少不知道为什么还是会感觉到大腿按压痛手臂痛上网搜了一下说可能是皮肌炎好害怕啊医生请问我这样是什么情况呢
发布于 2022-08-03 10:39
3个回答
提问者
我不够成熟不够优秀不够好我很幼稚所以你不爱我我懂
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