我个子矮,通常不挑食,但我喜欢熬夜。

我已经17岁了,但我还是那么矮大概只有165左右,而我的父母也不是很高。我现在觉得很自卑,我有什么办法可以长高。哪怕只是五厘米。
发布于 2022-09-19 06:43
共有3个回答
根据你的病情描述,熬夜会影响生长激素的分泌,因为晚上10点到早上6点是生长激素分泌旺盛的时期,要在深度睡眠状态下分泌,青春期前是生长的快速期,到了青春期生长空间就少了。建议到当地医院检查一下骨龄,看看骨质闭合情况,有没有生长空间,以便采取相应的措施,目前建议多做做引体向上运动,如打篮球、跳绳等运动,他可以刺激下肢的两个生长板生长,9:30 p.m.睡觉,促进生长激素的分泌,晚上睡觉前补钙喝牛奶,以上都有利于促进身高,建议采纳。
回答于 2022-09-19 08:06
你去医院检查你的骨线是否闭合,如果你的骨线没有闭合,完全有增长的空间,那么你必须多吃营养丰富的食物,喝牛奶,吃钙片,参加有意义的运动,如跑步、打球、引体向上等运动,努力提高身高发育。
回答于 2022-09-19 09:14
你好,你现在17岁,身高165cm,平时喜欢熬夜,父母身高不高,不挑食,不用担心,注意食物中蔬菜鸡蛋牛奶肉类比例搭配合理,尽量多吃含钙高的食物,如瘦肉,牛羊肉,海鲜,鸡蛋,奶制品,多吃蔬菜和水果,也要早睡早起,加强锻炼,会不断长高的。现在的孩子比他们的父母要高得多
回答于 2022-09-19 10:15
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