工作需要经常熬夜，需要保持良好的心理健康

因为工作需要经常熬夜，需要保持良好的精神状态晚上20:00-早上8:00有没有什么药或方法可以缓解熬夜的疲劳或对身体的损害请问安神养脑液或六味地黄丸可以缓解吗谢谢。

发布于 2022-09-19 07:36

共有3个回答

你，是我今生的新娘。

你好，从你的叙述中得出你的情况，自己目前的这份工作需要经常熬夜，还需要保持良好的精神状态。首先建议你平时做到一日三餐合理搭配饮食，保证充足的营养，平时可以多吃点核桃，每天至少1~2个鸡蛋，蔬菜，水果，肉类，鱼类也不能少。营养跟上了，你的精神状态就会好很多，当然了，晚上上夜班白天也有尽量的保证充足的睡眠。其次平时多做做运动对精神状态的保持也很有帮助的，每周运动不能少于5天，每天运动30分钟以上，对你会很有帮助的。如果白天睡眠还可以，我觉得最好不要去吃药。

回答于 2022-09-19 09:30

终生丿南歌

除了诱惑我什么都好听，暗恋真的很辛苦能抵挡

年轻人你好，你的这种情况确实应该和你的熬夜有很大关系。这种情况是由于人体疲劳睡眠节律的改变带来的，不可能通过药物治疗完全帮你缓解，所以主要是改善你的睡眠习惯。中午就可以。实际情况是，你可以吃一点你上面提到的药作为辅助。这两种药是可以的。

回答于 2022-09-19 10:24

薄荷无限温柔

有钱的时候涂唇膏没钱的时候涂牙膏

看完叙述分析，由于工作需要打破正常的睡眠生物钟，经常熬夜会感到身心疲惫。面对这种情况，建议最好调整睡眠时间，上完夜班后，尽快补觉，特别是午睡时间，可以适当延长，这样有利于缓解疲劳症状。由于上夜班时身体消耗大量能量，必须在饮食结构、营养搭配上合理，可以多补充一些高蛋白食物。下夜班后，最好洗个热水澡或用热水泡泡脚，听听轻音乐，放松身心，安静入睡。不建议服用安神药来帮助睡眠。至于六味地黄丸，属于阴虚体质者，虽然属于中药，但不建议长期服用。

回答于 2022-09-19 12:02