我不知道我到底怎么了

在这种情况下，你应该把你的内心感受告诉你的亲友，以释放压力。 分散自己的注意力，做更多自己喜欢的事情。 不要想其他。 定期参加更有意义的活动。 接触更多积极的人。

如果你有这样的症状，那应该是由于缺乏这样的心理影响。 它可能是由这种抑郁症或精神分裂症引起的，也可能是抑郁症的表现。 建议去医院。 遵医嘱作出诊断，预防其他不良疾病。 平时可以补充一些维生素，一定要加强心理的引导作用。