二十天半月板损伤可以深蹲吗

半月板损伤通常至少需要三个月的时间才能痊愈。这就是为什么半月板受伤20天就不能深蹲的原因。膝关节半月板损伤主要由外伤或劳损引起。临床症状主要表现为膝关节疼痛，活动受限，行走、跑跳、上下楼梯时明显，部分患者在伸屈膝关节时可有弹响或交锁征象，关节在屈伸过程中可出现卡壳。

半月板损伤了以后是可以深蹲的，但是一定要注意深蹲的重量幅度，而且幅度不要太大，最好不要过度负重，深蹲的次数也不要太多。长时间的深蹲会导致半月板的损伤加重。

不建议半月板损伤的病人做深蹲。尤其是外侧半月板损伤，因为在下蹲活动中，伴随着膝关节的屈曲运动，半月板会有明显的来回活动，尤其是外侧半月板，其活动量比较大，如果半月板有撕裂，随着下蹲过程中半月板在膝关节的来回活动。可能会导致半月板撕裂进一步加重，临床上对于轻微的半月板损伤，首选的治疗方法是保守治疗，主要以多休息为主，不建议进行剧烈运动和上下楼梯、爬山等运动，对于撕裂明显的半月板损伤，更建议手术治疗。