如果我在月子里生气了，能不能把我的奶水要回来？

经期生气一般会导致气滞血瘀，血液循环不畅，乳腺分泌不畅，乳汁就会减少。在月经期间，要尽量让自己的心情好起来，保持愉快的心情，多喝水，多喝汤等食物，每天保证鸡蛋和肉的搭配，以及新鲜蔬菜和水果，促进乳汁分泌。

你好，首先要学会调整自己的情绪，因为生气而引起的乳汁少，中医说属于肝郁气滞，要调整自己的心态，放松心情，让自己平复不良情绪，保证充足睡眠。二是积极调节饮食，多吃汤类食物，不要吃辛辣刺激的食物，少吃多餐，这样可以尽快补充营养，可以促进乳汁分泌。第三是让孩子多吸吮，乳汁的分泌也会增加。第四是进行催乳。

如果是这样的话，这个时候尽量保持心情舒畅，不要熬夜，然后可以喝一些鱼汤，喝一些含有蛋白质的食物，如果还是没有效果，可以用中药调理，平时可以喝一些牛奶，然后喝一些排骨汤也可以，喝一些草鱼汤，这些如果没有效果，就用中药调理，最重要的是保持心情舒畅。