患有焦虑症应该怎么摆脱

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耍酷青期待著

别人有的我不去羡慕，我有的别人是羡慕不来的

你说患上了焦虑症这种问题，要想摆脱，首先需要有一个良好的作息时间，健康的生活习惯和休息。其次，要适度加强体育锻炼，转移自己的精力和注意力。第三是到精神科接受心理咨询和适当的药物干预。

回答于 2023-01-13 15:41

这讨人嫌著这

你是我人生中唯一的主角，我却只能是你故事中的一晃而过得路人甲

如果这种焦虑症得到了比较明确的诊断。那么还是建议你进行系统的、规范的治疗。根据焦虑问题本身和病情的不同特点。可以考虑心理治疗和药物治疗。当然，你也可以通过某些方式做一些自我调节。比如说规律的生活方式，不要熬夜，规律的饮食，人际关系的调整。这些都是有帮助的。

回答于 2023-01-13 16:50

为晚安娇嗔著

雾里看花，究竟是谁苍老了等待，楼台望月

焦虑症患者一般来说，有的是压力比较大，学习压力、经济压力、工作压力、社会自己、社交压力、身体压力等，有的是个人想得太多，理不出头绪。最直接有效的方法就是去找当地的心理咨询师进行心理咨询，相信老师会用专业的心理学知识和技能给你很好的帮助。同时，个人积极配合，锻炼身体，按时睡觉，提高修养，心胸宽广。

回答于 2023-01-13 18:35

好交出知己宝宝

回忆是寂寞的牢笼，思念是回忆的殿堂

焦虑症分为广泛性焦虑（也叫慢性焦虑）和急性焦虑（也叫惊恐发作），您需要说的具体一些。急性焦虑，平时和正常人几乎一样，一旦发作会出现濒死感极度痛苦恐惧。慢性的是经常出现与现实情况不符的过分担心。慢性焦虑一般轻中度可以心理治疗，如认知行为疗法，精神分析疗法等，重度药物治疗一段时间以后，再心理治疗。急性焦虑，一般是药物治疗，如劳拉西泮阿普唑仑

回答于 2023-01-13 19:23