有没有好的养生方简单易操作

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洸先森珂

愿下辈子做一个活得轻松的人而不是一个活得清醒的人

您的这种情况建议您最好是做一个全面的健康体检，在体检的当中中同时增加一个精神心理方面的量表，评估检查，排除一下抑郁症的情况，平时要积极的参加一些户外运动，不要熬夜，劳累受凉！

回答于 2023-01-31 03:11

个旧孤岛咯

你存在我婶婶的脑海里，你不怕我叔半夜掐死你

你好，看你的描述，今年39岁，从小体弱，容易犯困，精神不佳，想知道一些经济实惠的养生方法，而且你即使是站十分钟都累得不行说句实话，养生最好的方法就是锻炼，因为你从小体弱，所以说你的锻炼要循序渐进，不能说一下子有特别大的运动量，可以从慢走或者是慢跑跳绳，踢毽子跳舞，等等，少量的活动开始逐渐的增大运动量，慢慢的身体就明显好转

追问

没用，我跑过9年步，还是人比较疲惫

回答

那你就找个中医看看有没有好办法

追问

好吧，我看过中医也吃过药，没啥用。不吃又是这样，中药又苦又难吃。

回答

那就不好说了，好心态，加上运动，加上饮食调整，多少应该也有作用的

回答于 2023-01-31 04:06

一颗疼爱

主动，是因为在乎，不联系，是因为觉得自己多余

通过您的描述可以感受到你目前的焦虑紧张，压抑痛苦，您目前主要是由于体质太弱，整体上给人的感觉是很虚弱的，如果在中医上讲，这主要是由于气血不足导致的俗话说生命在于运动，当人长时间的运动，身体会慢慢的恢复的，你目前这种状况可以从小负荷的运动开始做起，比如先从慢走开始，慢慢的在增加劳动量，这样可以不断的提高自己的体质

追问

累，就是趴着都累，只有躺着才可以精神好个把小时，跑步也跑过，人瘦，怕冷，因为精神差

回答

那您的情绪怎么样？躯体状况又怎么样？如果身体上没有现实的躯体疾病的话，更多的还是由于情绪所导致的，建议你去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生，系统检查治疗

追问

好的，谢谢

回答于 2023-01-31 08:40