请问我这是什么痘可以自己好吗

从你的描述和图片看，你鼻梁部出现的痘痘与睡眠不足有一定的关系，这种情况应该进行治疗和调节。            这种情况建议你先不要盲目用药，可以先自己进行调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，保证充足的睡眠，饮食方面吃清淡易消化富含维生素的食物，避免吃辛辣刺激的食物，千万不要用手挤压，观察几天看看，如果不见好转去医院进行治疗。

根据您上面的图片信息，考虑是出现毛囊炎的情况，可以适当的外用红霉素软膏，饮食方面清淡饮食为主，禁忌辛辣刺激性强的食物，避免熬夜劳累等情况，保持心情愉悦。睡觉之前用温开水泡泡脚。

看了叙述及照片，这种情况属于痤疮感染。主要是在这个年龄段，皮下油脂分泌过于旺盛，内分泌失调，再加上与遗传因素有关，皮脂液发生淤积，导致毛孔堵塞出现的红疙瘩。            建议生活要规律，保持充足的睡眠，在饮食上注意忌辛辣油腻，多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。并且注意面部皮肤卫生。长出的疙瘩，不要用手去挤，以免导致感染。可以用碘伏局部消毒，然后涂抹红霉素软膏，数天后，症状就会逐渐减轻。