神经衰弱，在生活中怎么能有效改善

有神经衰弱，平常生活中应该保持愉悦的心情，不要有太大的精神压力，工作和学习压力也不能够太大，要学会减轻思想负担，听一些轻音乐，可以增强记忆力，消除抑郁等负面的情绪，饮食上尽量的清淡。神经衰弱是一种慢性的疾病，可以在医生的指导下使用一些药物治疗，或者是心理治疗，平时还要注意调节生活方式。

神经衰弱生活中可以适当的进行一些体育锻炼，或者是多与人沟通交流，能够放松心情，改善紧张的情绪，同时也要在医生的指导下，服用药物进行治疗。有利于恢复。

神经衰弱的患者自身调节比较困难，建议首先使用一些促进睡眠的药物来改善睡眠症状，例如含有酸枣仁成分的中成药等，改善睡眠以后适当的增加晨起的有氧运动，坚持一个月左右看症状是否有改善。