忽然因工作需要日夜颠倒，需注意哪些方面
如题，后天因工作需要忽然需要上夜班，晚6到早6，连续3天，之前没有通宵过，还有2天时间想请问可以做哪些准备工作把对身体伤害降到最低，谢谢
发布于 2023-06-15 23:45
共有3个回答
我都忘了这是第几次说要放弃你。
首先要注意，善用隔天的休息时间确实让身体休息，虽然非常难以补足夜间休息的效果，但身体的适应期过了以后还是可以运作如常的，还要注意的，就是如果夜间工作者跟白天相同，要有三餐的饮食，在夜晚工作或者用脑更容易消耗体内的能量，也常常会有饥饿感。
回答于 2023-06-16 01:35
No one is free， even the birds are chained to the sky.没人是完全自由的
昼夜颠倒工作，本身对于身体就是一种损伤，这种情况下，您工作以后一定要注意个人休息，最近可以提高饮食水平，补充身体能量。短时间的工作量加强不会对身体损伤太大。
回答于 2023-06-16 02:18
没了你的日子，我很快乐。
你好，这种上夜班之前休息几个小时，这样能够保证上夜班精力更充沛，下夜班后也尽量休息一段时间。再就是饮食尽量清淡而有营养，保证情绪舒畅，适当运动。如果后面没有夜班需求，还是尽量把生物钟调回到正常。
回答于 2023-06-16 03:01
问了“忽然因工作需要日夜颠倒，需注意哪些方面”的人还对以下问题感兴趣
小时候以为一直追求不到得东西叫做梦想
请问日夜颠倒工作对肝脏有影响吗？？上夜班（晚上凌晨工作，白天睡觉），上白班（白天工作，晚上睡觉）每半个月轮流换班，到了8月，我要去征兵体检，我怕这样工作影响肝，胃……
发布于 2022-05-02 02:17
2个回答
相信回忆是美好的，但也要知道，明天会比回忆更美好
好几个星期了，有点失眠，有点日夜颠倒，一整天下来差不多只睡的下三个小时就再也睡不着，注意力不能集中，有点全身无力，没法控制的手抖，总是幻听，基本一天下来是个放空的状态，没法思考，
发布于 2022-07-20 20:54
3个回答
那挥之不去的宿愿拨弄着我难以割舍的情怀
性别：男，年龄：27岁
你好医生！我表姐有白癜风，现在在治疗阶段，请问病友平时需不需要忌口什么的。白癜风饮食要注意哪些方面？请问白癜风病人饮食该注意什么？
发布于 2022-05-09 20:36
11个回答
提问者
为了未来幸福全力以赴吧
提问
3
回答
17
关注者
4270
相关问题
吃宵夜要注意哪些方面？
骨质疏松病人应注意哪些方面
治疗关节炎要多注意哪些方面
女性白癜风治疗需注意哪些问题？
甲亢孕妇饮食方面需要注意什么