整样改善脸上多了好多痣

这种情况可能是生活习惯等因素以及熬夜，休息不好，生物钟紊乱等有关系，所以会有这样的现象。可以注意休息，避免熬夜，规律生活饮食，适当锻炼，一般会有一定的效果。可以进行这方面的调理观察。

像你这种状况的话，日常应多食用一些新鲜的蔬菜和水果，多做一些体育锻炼，饮食和作息都要保持规律，三餐不要暴饮暴食，避免过于油腻性的食物，以及辛辣刺激性食物，另外避免熬夜的行为，手淫一定要适度，不可过多必要时到当地中医科门诊使用中药来进行自身身体状况的调理。

根据你上述描述的情况，建议改掉不良生活习惯。保证充足的睡眠，不熬夜，多吃新鲜的水果和蔬菜。平时多注意休息，多喝点牛奶，等加强营养，适当的体育锻炼，增强机体抵抗力。可以吃一些中成药进行调理，如金匮肾气丸或者是六味地黄丸。